Biinaagami
Des formations de glace en forme de trompette surgissent au-dessus de l'eau dans le parc national de la Péninsule-Bruce. Photo de Scott Parent
L'eau froide est en hausse
Même si l’idée de sauter dans l’eau libre pendant les mois d’hiver peut vous faire retourner au foyer, la natation en eau froide est pratiquée et louée dans toutes les cultures et dans tous les lieux depuis des siècles.
On prétend que la natation en eau froide présente de nombreux avantages pour la santé, allant d'une circulation, d'une immunité et d'un métabolisme accrus à une amélioration de la santé mentale et de la libido. En conséquence, de plus en plus de personnes essaient la natation en eau froide dans le cadre d’un régime de santé naturel.
La natation en eau froide devient également un moyen populaire de sortir et de faire de l'exercice pendant les mois d'hiver.
Depuis sa création en 2009, l'Association internationale de natation sur glace s'est développée et compte désormais des succursales dans plus de 40 pays à travers le monde. Le surf hivernal est également en hausse, des endroits comme la côte est du Canada devenant des destinations de choix pour le surf en eaux froides.
Ces dernières années, le sport a également été popularisé par des personnes qui osent repousser les limites du corps humain.
Lewis Pugh est l’un des nageurs en eau libre et en eau froide les plus célèbres au monde. Il utilise fréquemment ces activités extrêmes pour sensibiliser aux enjeux environnementaux, tels que la protection et la restauration des milieux marins et l’élévation du niveau de la mer.
En 2007, il a traversé à la nage un kilomètre le pôle Nord géographique pour mettre en évidence les impacts du changement climatique sur la région. En 2010, il a traversé à la nage un kilomètre le lac Pumori, un lac glaciaire du mont Everest, pour attirer l'attention sur la fonte des calottes glaciaires dans la région.
L'eau était inférieure à 2°C (28°F) pour ces deux événements.
Alternativement, surhumain Wim Hof, qui a battu 21 records du monde de résistance au froid, a développé tout un régime de vie, connu sous le nom de méthode Wim Hof, qui repose en grande partie sur l'exposition à l'eau froide et les techniques de respiration.
Il a mis ses méthodes et lui-même à l'épreuve tests scientifiques rigoureux et continue de repousser les frontières des capacités humaines. Grâce à sa formation, Wim Hof affirme que les gens peuvent prendre le contrôle de leurs systèmes auto-immune et respiratoire, ce qui entraîne de nombreux avantages pour la santé.
Si tout cela vous donne envie de vous déshabiller et de sauter dans les eaux glacées, demandez-vous si la natation en eau froide vous convient. Pour le débutant moyen, l’exposition à l’eau froide présente autant de risques que d’avantages.
Nous avons compilé une liste de certaines des meilleures ressources sur le Web que vous devriez consulter avant de vous lancer dans les eaux hivernales.
Ressources de baignade en eau froide :
Ce blog primé est connu comme la bible de l’eau froide pour les nageurs. Géré par Donal Buckley, The Lone Swimmer propose une vaste bibliothèque d'articles originaux sur tout ce qui concerne la natation en eau froide.
Créée par Ram Barkai et ses amis, l'IISA est la principale organisation internationale pour la promotion de la natation sur glace. L'Association organise des événements et propose de nombreuses ressources sur le sport.
Écrire pour le Société de natation en plein air, Kate Rew et Heather Massey proposent des conseils pour augmenter votre tolérance à l'eau froide lorsque vous commencez votre voyage vers la natation en eau froide.
Kathleen McDonnell explique comment la natation en eau froide a eu une influence positive sur sa vie, tant physique que mentale le morse.
Dans le cadre de la série Demandez à un médecin dans le Washington Post, Le Dr Richard Friedman discute des bienfaits potentiels de la natation en eau froide pour la santé et des recherches scientifiques menées dans ce domaine.
Une plongée polaire à Herring Cove, en Nouvelle-Écosse. Photo de Glenn Euloth (Flickr : Lien)
Ressources pour le surf en eau froide :
La vie de chalet propose un guide du débutant sur le surf en eau froide. Ils font même quelques suggestions des meilleurs spots au Canada !
Le Swimoutlet.com propose à la fois des conseils pratiques et liés à l'équipement pour attraper une vague hivernale.
Magazine Surfeur donne un aperçu de la façon d'apprécier réellement, plutôt que de tolérer, le surf en eau froide.
Le surfeur hivernal Alex Boutilier vous révèle tout ce qu'il faut savoir sur le surf hivernal sur les Grands Lacs.
Surf d'hiver dans les Grands Lacs. Photo de Robert Teuwen
